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「セルフケア」の記事一覧です。
運動不足が招く脊椎圧迫骨折のリスクと予防エクササイズ集
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2025.07.29
脊椎圧迫骨折は「いつの間にか骨折」と呼ばれ、特に運動不足や加齢による骨密度低下が背景にある場合が多く...
ストレッチで改善!椎間板ヘルニアの予防とセルフケアガイド
セルフケア
2013.01.10
椎間板ヘルニアは、背骨のクッション役「椎間板」が飛び出して神経を圧迫する疾患。痛みやしびれを伴い、日...
せぼねの老化とその対策:知らないと怖い変化たち
セルフケア
2012.03.15
年齢と共に訪れる体の不調。その原因は「せぼねの老化」かもしれません。このページで、あなたの背骨に起き...